• Home
  • Map
  • Email: mail@zaproszeniaslubne.pro

Calorii kg corp

Calorii/ kg corp/ zi = 90 - 3 x vârstă ( ani) sau ţinând seamă de greutatea copilului Pentru copilul cu diabet zaharat insulino- dependent, mesele vor fi fracţionate în şase prize : trei mese principale şi trei gustări în care aportul glucidic poate fi repartizat. Ca regula generala, iti recomand 36 calorii pentru fiecare kg corp. Adica, daca sa zicem ca ai 72 kg, ar insemna aproximativ 2600 calorii/ zi. Cantitatea nutrițională de proteine recomandată este de 0, 8 g/ kg corp, însă pentru a slăbi eficient, această cantitate trebuie crescută la 1, 2- 1, 4 g/ kg corp, cu mai puține calorii provenite din grăsimi și carbohidrați și cu condiția să faceți sport minim 30 de minute zilnic. Calculul metabolismului bazai se face tinand seama ca adultul normal are nevoie de o calorie pentru fiecare kg corp greutate ideala pe ora. De exemplu: un adult de 70 kg are nevoie de 1680 calorii ( 1 x 70 x 24 = 1680). Informatii despre diete, slabire, alimentatie sanatoasa, fitness si bunastare. Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate. Nevoia de lichide, in aceasta perioada, este deml/ kg corp/ zi. Trebuie mentionat ca apa reprezinta 73, 8% din greutatea prescolarului, ea constituind vehicului substantelor alimentare si al sarurilor minerale. Pe de o parte contin foarte putine calorii, pe de alta parte sunt foarte usor de digerat si pline de vitamine.

Reduceti cantitatile de zahar si de grasimi pe care le consumati. Prea mult zahar nu numai ca va Ingrasa, dar va da si stari de depresie. An 16 ani, 169 cm, 61 de kg dar acum 5 luni am avut 81 de kg, am slabit destul de mult, nu am facut sala dar am facut cardio si m- am apucat de box de vreo 3 luni, recent m- am apucat si de sala deoarece vreau sa cresc in masa cat de cat dar si sa fac un 6- pack : ) ), as vrea sa imi estimezi si mie procentul de grasime, eu cred ca am undeva pe la 19- 20 %.

  • Regim 1200 calorii
  • Daily calorie intake calculator app
  • Ce exerciti sa faci ca sa slabesti
  • Numar calorii fructe
  • Calorie needs calculator livestrong


  • Video:Corp calorii

    Calorii corp-Converter kcal em kj

    Astfel, poti avea un punct de plecare orientativ, nicidecum o cifra exacta, cum gresit se propune in „ calculatoarele de calorii” care pretind ca pot calcula necesarul tau in functie de cativa parametri sau informatii sumare. Necesarul: 4- 6 g/ kg corp/ 24 h. Proteinele reprezinta materialele plastice ale organismului, ele inlocuind substantele distruse prin uzura fiziologica sau patologica. Ele reprezinta, in acelasi timp, o sursa importanta de energie si constituie materia prima a enzimelor si a hormonilor.

    In tabelul de calorii de mai jos incercam sa redam intr- un calcul simplu numarul de calorii pe care le consuma o persoana de 80 kg si apoi de 60 kg intr- o zi obisnuita urmand o dieta standard: Calcul pentru o persoana ce cantareste 80 kg ( cate calorii consumam in 24 ore) :. Diet & Health - www. Necesarul caloric asigurat zilnic trebuie să fie de 2. 000 caloriicalorii/ kg corp), în care vor intrag glucide, g proteine şi puţine lipideg).

    Nu vreau sa gresesc dar daca imi aduc aminte bine Dorian Yates, Coleman si Cuttler precizau in interviuri ca ar fi nevoie in jur de 4g proteina pe kg corp si de 3 ori mai mult carbohidrati ( nu vreau sa gresesc si sper ca memoria nu imi joaca feste) eu zic sa urmaresi „ canalul” lui Yates de pe youtube are el acolo un program de antrenament. In functie de nivelul tau de mentenanta, un déficit de 1000 sau poate chiar si 500 de calorii pe zi pot sa fie prea mult. Puteti calcula in felul urmator numarul de calorii pe care trebuie sa le consumati pentru a slabi 1 kilogram la 10 zile: minim 20 de calorii pe kg/ corp ( atentie: doar pana ajungeti la greutatea targhetata). Vezi care ard cele mai multe calorii in 30 deminute. poti sa iti masori procentul de grasime din corp).

    am 1, 72 si 56 de kg dar din cauza faptului ca nu am. Este vorba de calorii nu kcalorii, adica de ex o banana are aprox 100 de calorii si nu 100 de kcal.

    Pentru ca daca ar avea 100 de kcal asta ar insemna 100000 de calorii cand necesarul zilnic e undeva pe lade calorii. Necesarul de calorii in functie de activitatea fizica - repaus 25 kcal/ kg corp/ zi - activitate fizica usoara 30- 35 kcal / kg corp/ zi. Folosim curent termenul “ calorii” pentru ceea ce legea numeste “ kilocalorii”. Termenul provine din fizica. caloria: La origine, caloria este o unitate de măsură în fizică, fiind definită drept cantitatea de căldură/ energie necesară pentru a creşte temperatura unui mililitru de apă cu 1° C. Mi- am calculat si eu numarul de calorii si mi- a spus ca ar trebui sa ma si eu vreau sa mai slabesc jur de 4- 5 kg. Am 16 ani si 1, 53 m si o greutate de 48 kg.



    Azi am inceput un regim.

    nu e foarte strict, e cu ceriale. , si in fiecare dimineata mi- am propus sa fac jogging cu o prietena. sper sa dea rezultate! Home Alimentație Calculator necesarul zilnic de calorii Nothing Found Participanta proiectului „ Slăbește Sănătos ed. XIV”, Ecaterina Savinov a ajuns la Prima Oră! Aportul proteic reprezinta intre 10 si 20% din aportul total de calorii in majoritatea regimurilor echilibrate ( calculat ca 0, 8 g/ kg de greutate corp). Se recomanda favorizarea proteinelor care provin din “ carnea alba” ( pasare, peste), din lactate si legume.

    În Statele Unite, bărbaţilor li se recomandă 2. 700 de calorii zilnic, iar femeilor - 2. În România, recomandările sunt 2. 000 de calorii pentru un bărbat, în funcţie de activitatea zilnică pe care o prestează, iar femeilor li se recomandă 2. Descopera exact cate Calorii ai nevoie sa mananci pentru a slabi sau a creste in masa musculara si cum sa- ti sculptezi corpul dorit fara batai de cap. Cum draq vine asta, am 90 Kg- 1. 83 si zice anonimul de mai sus ca trebuie sa mananc 1080 calorii( 90x12= 1080), pai pana mea ca mor de inanitie cu 1000 calorii/ zi fac reclama la Auschwitz, de 1000 calorii are nevoie un copil de 7- 8 ani.

    Cate calorii trebuie sa consum zilnic ca sa slabesc?